Anno nuovo, vita nuova! Come portare a termine i propositi per l’anno nuovo?

Anno nuovo, vita nuova! Come portare a termine i propositi per l’anno nuovo?

Anno nuovo, vita nuova! Come portare a termine i propositi per l’anno nuovo?

 

Smettere di fumare, iscriversi in palestra, mettersi a dieta…quante volte ci siamo prefissi questi obiettivi e abbiamo fallito miseramente?

Sembra proprio che al proverbio “anno nuovo, vita nuova”, dovremmo aggiungere un’altra cosa: vecchi propositi. Perché noi ci dimentichiamo che i nostri propositi per il nuovo anno si ripetono periodicamente, ma non sempre siamo capaci di portarli fino in fondo.

 

Come fare allora per portarli a termine?

  1. Inizia il più presto possibile, “perché l’azione precede la motivazione, e non viceversa”, dice lo psichiatra Hinda Dubin. Non c’è bisogno di aspettare di sentirsi pienamente motivati per iniziare una dieta, per esempio. Ogni piccola azione che facciamo per raggiungere l’obiettivo facilita la sua realizzazione.

  2. Impara dai tuoi errori e cerca di essere più realistico. Fissa un obiettivo raggiungibile e programma un modo per portarlo a termine senza essere eccessivamente rigido con te stesso.

  3. Fa’ un passo alla volta. Se l’obiettivo è troppo grande, fallirai prima di iniziare. Lavora sul tuo obiettivo giorno per giorno e non pretendere di ottenere risultati immediati.

  4. Preparati un piano B. Il miglior modo per non scoraggiarsi è sapere di avere un piano alternativo. In questo modo, eviterai di scoraggiarti al primo ostacolo e le possibilità di riuscita saranno maggiori, dato che non vedrai i tuoi errori come dei fallimenti totali.

  5. Ricompensati lungo il cammino. Per ogni piccolo risultato positivo che hai raggiunto, è importante ottenere una piccola ricompensa. Molti dei cambiamenti che vogliamo ottenere sono percorsi a medio o a lungo termine. Quasi tutti gli scopi davvero importanti richiedono uno sforzo ed è importante per festeggiare i piccoli successi lungo la strada.

 

Ricorda sempre: i propositi per il nuovo anno dovrebbero scaturire da una riflessione interna e non essere vissuti come un’imposizione sociale, perché, altrimenti, non li realizzeremo mai.

 

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Silvia Spatafora per CourseFinders

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