Apprendre en dormant, ça vous tente ?

 

Apprendre en dormant, ça vous tente ?

 

Le rêve de tout un chacun serait de pouvoir apprendre sans effort, et quel est le moment où les efforts ne viennent jamais nous ennuyer ? Quand on dort, bien sûr !

 

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D’où cette question légitime pour les plus (et même les moins) fainéants d’entre nous, une question qui fait parler d’elle sur Internet et qui a déjà eu ses commentaires et réflexions. Petit concentré rien que pour vous…

 

Le processus de mémorisation

Rare sont ceux qui ont échappé à la corvée, le soir au retour de l’école, de relire sa leçon du jour au lit. Il paraît que le cerveau retient mieux et on se réveillerait frais et instruit le lendemain matin. Mais est-ce vrai, avéré scientifiquement ?

Nous le savons, quand on dort, notre cerveau, lui, ne cesse pas pour autant de s’agiter. Pendant notre sommeil, il va traiter les informations reçues pendant la journée et faire le tri pour les ancrer dans notre mémoire. Pour ce faire, l’information passe par l’hippocampe puis par le cortex cérébral, qui traite les informations. Cette opération, qui s’effectue de nuit pendant notre sommeil, permet au cerveau de télécharger en quelque sorte les informations que l’hippocampe a enregistrées puis de les stocker.

 

Mais, et l’apprentissage dans tout ça ?

Selon les conclusions de l’étude menée par l’Université de Northwestern aux Etats-Unis en 2012 et l’autre par l’Université de Fribourg en Suisse en 2015, être exposé à un mot ou une phrase au cours de son sommeil aide à s’en souvenir plus facilement. En d’autres termes, être exposé(e) à du vocabulaire d’une langue étrangère pendant la phase d’endormissement permettrait de mieux le mémoriser.

Attention toutefois, ces études sont encore loin d’être la panacée puisque la majorité des participants aux études qui ont effectivement mieux mémorisé le vocabulaire appris en s’endormant l’avaient déjà vu/entendu auparavant. Ce qui veut dire que la phase de sommeil permettrait plutôt de réactiver les connaissances et non pas tant d’apprendre quelque chose de nouveau.

Alors, avant de plonger dans les bras de Morphée, à vos fiches de révision, sans oublier qu’un travail régulier d’une trentaine de minutes pas plus suffit amplement et permet de vraiment progresser. N’hésite pas à consulter également d’autres articles pour t’aider à apprendre efficacement : Comment mémoriser du vocabulaire rapidement et Comment apprendre une langue étrangère en 5 leçons.

 

Bonne… nuit !

 

Source : https://www.mosalingua.com/blog/2016/10/18/apprendre-une-langue-en-dormant/

 

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Anne-Claire Grégoire pour CourseFinders

 

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